[UzDaily] 갤럽: 적절한 소셜 미디어 사용이 더 나은 삶의 질과 연관

핵심 요약
갤럽이 세계보건정상회담과 함께 발표한 2026년 보고서에 따르면, 하루 30분~2시간의 소셜 미디어 사용이 가장 좋은 심리 상태와 연관이 있는 것으로 나타났다. 97개국 조사 결과, 사용자들이 비사용자보다 약간 더 나은 감정 상태를 보이지만, 2시간 이상 과다 사용 시 스트레스와 외로움이 증가했다.

타슈켄트(우즈베키스탄) — 갤럽(Gallup)이 세계보건정상회담(World Health Summit)과 함께 2026년판 '세계 감정 건강 현황 보고서'를 발표했다. 97개국을 대상으로 실시한 이 조사는 소셜 미디어 사용과 감정, 삶의 만족도 간의 관계를 처음으로 분석했다.

**조사 방법**

갤럽의 세계 여론조사에 소셜 미디어 사용에 관한 2개의 새로운 질문이 추가됐다. 응답자들에게 지난 7일간 소셜 미디어 사용 여부, 그리고 사용한다면 하루 평균 사용 시간을 물었다. 이를 지난 20년간 추적해온 행복도 지표와 비교 분석했다. 응답자들은 전날 경험한 긍정 감정 5가지와 부정 감정 5가지를 보고했으며, 자신의 삶을 0~10점 척도로 평가했다(0=최악, 10=최고).

**지역별 소셜 미디어 이용률**

중앙값으로 81%의 사람들이 지난 7일간 소셜 미디어를 사용했다. 다만 국가별 편차가 크다. 바레인(Bahrain)과 레바논(Lebanon)은 98%인 반면 차드(Chad)는 12%에 불과했다. 키르기스스탄(Kyrgyzstan)은 95%, 카자흐스탄(Kazakhstan)은 92%로 상위권을 기록했다. 우즈베키스탄(Uzbekistan)도 이번 조사에 포함됐다. 반면 이용률이 가장 낮은 10개국 중 9개는 사하라 이남 아프리카 국가들(에티오피아, 말라위, 토고, 콩고공화국, 기니, 우간다, 잠비아, 베닌)이며, 아프가니스탄도 15%에 그쳤다.

**나이와 교육 수준에 따른 차이**

15~29세 중 95%가 소셜 미디어를 사용하는 반면, 30~49세는 91%, 50세 이상은 60%에 불과했다. 교육 수준이 높을수록 이용률도 높았다(초등교육 이하 54% → 중등/고등교육 86% → 대학 졸업 94%). 건강 문제가 없는 사람이 있는 사람보다 사용률이 높았고(87% vs 60%), 도움을 청할 수 있는 사람이 있는 경우 사용률이 더 높았다(81% vs 71%).

**이용 시간 분석**

사용자 중 65%는 하루 2시간 미만, 35%는 2시간 이상을 사용했다. 15~29세는 52%가 2시간 이상, 19%가 5시간 이상을 사용했다. 이는 50세 이상(각각 23%, 6%)의 3배 수준이다.

**조정 후 비교 분석**

표면상 소셜 미디어 사용자는 비사용자보다 더 긍정적이었다(즐거움 75% vs 61%, 슬픔 20% vs 33%, 외로움 17% vs 29%). 삶의 만족도도 6.1점 vs 4.9점이었다. 그러나 사용자들이 더 젊고 교육 수준이 높다는 점을 고려해 보정하면, 차이가 상당히 축소됐다. 보정 후에도 사용자가 약간 더 즐거움, 존중감, 학습 경험을 보고했으나 그 차이는 1.9~3.2%포인트에 불과했다. 부정 감정 중에는 스트레스만 통계적으로 유의미하게 높았다(2.5%포인트).

**사용 시간별 심리 상태**

응답자를 세 그룹으로 나눴다: 저사용(비사용 또는 30분 미만) 31%, 중간 사용(30분~2시간 미만) 39%, 고사용(2시간 이상) 27%. 2시간 이상 사용자는 중간 사용자 대비 분노, 외로움, 슬픔, 스트레스, 걱정을 더 많이 보고했으며, 존중받는 경험은 덜 보고했다. 가장 좋은 심리 상태는 중간 사용자에게서 나타났다.

출처: UzDaily 원문 보기 · 발행: Mon, 12 Oct 2026 22:15:00 +0500